チャレンジ日記：コナミスポーツクラブ旭川｜旭川を知る・語る！あしか.jp～旭川のお店・企業・ブログ・イベント・求人情報

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突然ですが

2011年10月 9日

びっくりするタイトルでごめんなさい。約１年か続けてきましたトレーニング日誌ですが、掲載期間満了となりましたので、終了することにします。これからの情報出しは、施設内の掲示物やラジオを通じて続けていきます。ラジオは、月の第１・３木曜日１２：３０ごろからのFMリベール「上條KENショー」の流そう汗目指せ市民アスリートのコーナーとなります。よろしくおねがします。本ブログは終了しますが、挑戦はまだまだ続きます。次は１１月２３日に開催予定のコナミスポーツクラブ旭川内の水泳大会の１５００ｍ自由形で２２分台で泳ぐことです。みなさん、チャレンジお待ちしています。

旭川ハーフマラソンでロード終了

2011年9月26日

昨日、旭川ハーフマラソンでした。個人情報のため、表情が分からないサイズになってますが、当施設の参加の方です。私の記録は、1時間44分16秒で昨年よりも1分弱早くなりました。ただ、1時間40分を目指して1キロ4分45秒ペースを目標にしていましたが、６ｋｍくらいまでが限界でした。11ｋｍまでは5分ジャストで刻み、折り返してからは4分50秒で刻みました。足よりは、心肺の方がいっぱいいっぱいとなり、スピードアップできない感じでした。皆さんはいかがでしたか。これからは、チョットオフになりますが、11月の施設内水泳大会、2･3月のクロカンに向けて練習します。10月は背中の奇形を直すトレーニングと合わせて、ダンス系のプログラムにいっぱい出てコアトレーニングをメインにします。

小樽の結果

2011年9月15日

日曜日に行なわれた小樽アクアスロンの結果が出ました。1時間17分55秒で23位でした。スイムが27分で14位、ランが50分で45位でした。スイムは東川より遅くなりました。今さらですが、どうしてもプールと勝手が違って不安が先行し力んでしまいます。蚤の心臓なのでしょうか。ここが克服できればまだまだ行けます。ランは、タイム的には早いのですが、周りが速く、ほとんど抜かれてばかりで、気持ちいい走りが出来ませんでした。来年は、このタイムと順位を基準に頑張ります。さて、夏のシーズンの最終戦、旭川Hマラソンが迫ってきました。残り1週間半、背中を鍛えます。実は、前後のバランスが悪く、背骨が出ています。特に気にしていなかったのですが、ハムストを鍛えても、その根っこの背中が弱いと効果が出ないようです。時間がありませんが、背中のトレーニングに励みます。明日は、今期最後のLSDの予定です。昼ごろ

今週は小樽アクアスロンです。

2011年9月 9日

残すところ、夏のシーズンも残すところ2試合となりました。今度の日曜日は小樽アクアスロンです。スイムとラン。苦手のバイクが無いので有利か？なんて事はありません。地道に地道に。今回のポイントは、スイムが終わった後のランは抗重力筋のシャッキリ感です。泳いだ後のランは、なんとなくだるい感じがします。いち早く、重力に慣れ、シャッキリ走るのがポイントです。ちなみに今回は、ランが同じコースを７周もするので移動しなくて観戦できます。良かったら見に来てください。今回はO樽店のT柳コーチに勝つのが目標です。

9月はイベント盛り沢山

2011年8月31日

ここしばらく、私のイベント参加の話題だけでした。すみません。9月は、コナミでもイベントを沢山用意し、皆さんの参加をお待ちしています。大人の方は、旭川ハーフマラソン関連のイベントとコナミスポーツスプリント水泳競技大会関連のイベントがあります。ハーフマラソンに向けては18日今年初のスィートガールズランがあります。コナミスポーツも、あのインストラクターがウォーミングアップを担当します。水泳は、17日～19日まで、大会に向けての朝練習があります。子供から大人まで参加OKです。連休、水泳漬けしませんか。

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